大概兩個星期前，左腳腹股溝(即大腿盡頭)忽然又腫又痛。
好人好姊的時候，並不會意識到人體構造的精密及環環相扣。四肢活動自如，能夠蹦蹦跳跳，原來殊不簡單。
左腳腹股溝的腫痛，令我舉步為艱。在疼痛高峰期時，每行一步都感到刺痛。加上左腳因為受壓而繃緊，所以行不到幾步就要停一停鬆一鬆。當時一拐一拐的行，既異相又極不方便，連心情也受影響。萬幸的是那幾天不用開工，也不用出差，否則就慘了。
自己在家中塗了幾天藥酒，腫是退了不少，也沒有那麼痛了。但仍然未痊癒，走路時仍然要就著疼痛的位置，所以還是有點一拐一拐的，只是幅度細了而已。
於是，下定決心去看醫生。我看的是中醫師，醫師說雖然腫痛的地方在腹股溝，其實患處根源是在腰部。我先照X光，原來有兩節脊骨歪了，令腰部受壓勞損而引發此次症狀，所以治療的重點是在腰背。
這位中醫師的治療共有四部曲 — 依次為電療、推拿、針灸、 敷藥。
推拿的過程，真真不好受，按到患處時是非常痛。而醫師的助手尤其重手，有時候他用力的程度，讓我覺得我已嵌入了床墊之中！
由於真的痛，我是忍不住地𠵱𠵱呀呀的喊痛。奇怪的是，左右隔鄰的病人沒有一個喊痛，難道是我的耐痛能力遠不如人？
因為全場只得我一個在𠵱𠵱呀呀，所以真的有點尷尬。我也只能盡力將聲量收細，以免嚇到第一次上來的病人。
經過三次治療後，現在好多了。雖然左邊腹股溝仍有點酸痛，但走路時已回復自然。明早會再去覆診，希望捱多一次痛後終於能復原！
健康非必然，能行動自如更是福氣！
願家人朋友都健健康康過每一天！
2016年10月8日 星期六
2016年8月8日 星期一
2016年7月21日 星期四
2016年7月18日 星期一
多謝TVB
今晚先快步行20分鐘，再慢步跑10分鐘。雖然總共只完成了3公里，也算聊勝於無。
為了跑步，放工後的時間要精心安排。
由於我在追無線電視8點檔的處境劇「八時入席」，以及9:30的喜劇「一屋老友記」，所以跑步時間要在8:30到9:30之間。
另外，還要考慮晚飯後不能馬上跑步，先休息起碼半小時讓食物落格才好做運動。
所以，為了跑步，我要抓緊放工後的時間。
7:15之前要回到家，7:15-7:45吃飯，之後一面睇「八時入席」，一面等食物落格， 並且趁8:15廣告時間卸妝及換上運動衫。
到8:30「八時入席」播完後，馬上穿上運動鞋落樓。運動半小時，加上坐電梯上落的時間，總共需要45分鐘。
跑完步回到家大概9:15，還有15分鐘沖涼洗頭，9:30準時坐在電視機前睇「一屋老友記」，時間剛剛好！
近日「八時入席」開始多了臣哥同細姐的對手戲，我是非常期待。另外，道具明、畫哥、亞虹等都很生鬼出彩，還有那幾位年青PA也越來越自然入戲。每晚輕輕鬆鬆半小時，是放工後很好的娛樂。
至於「一屋老友記」，寶家四兄妹的互動搞笑中帶溫馨感動，很真實很在地。Bobby真的是喜劇高手，加上滕滕和長腳蟹針鋒相對，對白啜核，看得過癮。
這陣子有劇追，又認真運動，真的very good!
2016年5月1日 星期日
2015年12月27日 星期日
潤唇膏
用了這麽多年潤唇膏，試過各種品牌，有平有貴，最終讓我碰上這款潤唇膏，自此愛上了它，成為忠實擁躉。
這是日本的品牌Yojiya，也就是京都那家以面油紙聞名的店。
2013年去了一趟京都，人在京都其中一樣要做的，當然是到Yojiya逛逛。我對面油紙沒有興趣，但一場來到，沒理由兩手空空而回。
看到店內有柚子味的潤唇膏，體積細方便携帶，於是買了幾枝回香港送禮自用。
這款潤唇膏帶淡淡的柚子味，第一次用時有種在喝柚子茶的感覺。我喜歡柚子，所以這味道很合我口味。
而它最令我喜歡的，是滋潤得來絕不油膩，而且很持久。更重要的是，我的嘴唇一向很乾，自從用了它後，情況有了大大的改善。
但是，這款潤唇膏只在Yojiya京都店有售，那怎麼辦？
我可真的很幸運，因為在老朋友中有一對夫婦是日本常客，每年起碼去一次京都，於是他們便成了我的潤唇膏買手。
手上最後一枝差不多用完了，而他們夫婦二人過幾日便會出發去京都過新年，時間剛剛好，yeah!
 |
| Yojiya潤唇膏 |
2015年8月15日 星期六
2015年8月13日 星期四
2015年3月31日 星期二
2015年3月25日 星期三
2015年3月1日 星期日
2015年2月18日 星期三
2014年12月19日 星期五
2014年3月5日 星期三
2014年2月4日 星期二
好的開始
轉眼間春節假期過去了，今年對我來說有個好開始，因為從初一到初四連續四天我都有坐言起行做運動。
會所初一休息，所以我在屋苑樓下的海旁緩步跑了半小時。
多年以來我一直堅信自己沒有氣力及能力跑步超過二百米。其實我也記不起為何有這麽一個想法，反正因為這樣，我就一直認為以跑步作運動並非我那杯茶。
幾個月前開始在屋苑附近的運動場快步行當運動，當時看見很多人在跑步，心想我也可以試試非常緩步跑，看看自己行不行。第一次跑了400米，幾天後挑戰自己上試800米，到後來是1600米。
雖然我的跑步速度真的相當慢，但從第一天嘗試緩步跑，便已經打破了我這麼多年的想法，原來我是夠氣夠力跑步超過二百米的！
人的潛力有時會因為一些莫名其妙及沒有根據的自設限制而被埋沒了，可惜年紀越大就越難改變一些固有的想法，我要好好警惕自己呀。
初二會所啟市，從初二到初四我每天在健身房一個多小時，認真做器械及跑步機。
每次運動完就回家沖涼、洗頭、敷面膜，出了一身汗後洗白白兼為面部補充養分，感覺絕對良好！
既然有個好開始，我會堅持下去，令運動成為生活中不可或缺的部分！
會所初一休息，所以我在屋苑樓下的海旁緩步跑了半小時。
多年以來我一直堅信自己沒有氣力及能力跑步超過二百米。其實我也記不起為何有這麽一個想法，反正因為這樣，我就一直認為以跑步作運動並非我那杯茶。
幾個月前開始在屋苑附近的運動場快步行當運動，當時看見很多人在跑步，心想我也可以試試非常緩步跑，看看自己行不行。第一次跑了400米，幾天後挑戰自己上試800米，到後來是1600米。
雖然我的跑步速度真的相當慢，但從第一天嘗試緩步跑，便已經打破了我這麼多年的想法，原來我是夠氣夠力跑步超過二百米的！
人的潛力有時會因為一些莫名其妙及沒有根據的自設限制而被埋沒了，可惜年紀越大就越難改變一些固有的想法，我要好好警惕自己呀。
初二會所啟市，從初二到初四我每天在健身房一個多小時，認真做器械及跑步機。
每次運動完就回家沖涼、洗頭、敷面膜，出了一身汗後洗白白兼為面部補充養分，感覺絕對良好！
既然有個好開始，我會堅持下去，令運動成為生活中不可或缺的部分！
2014年1月1日 星期三
2014元旦日
新的一年開始了！
今日陽光明媚，天空蔚藍，加上氣溫回暖，是個好的開始。
下午去了健身房，做了今年第一次運動，出了力流了汗，感覺良好。
對我來說，要建立運動的習慣，並不客易。
其中一個原因，就是宅在家裏時光易過。現在科技普及，拿著一個手機就可以東看看西看看，常常不知不覺地一小時，兩小時就這樣過去。我也曾中手機毒，病徵是沒有動力，整日宅在家裡上網虛耗光陰。
所以我要提醒自己，無無謂謂用手機上網，看面書看微信看貼吧，其實對生活並沒有提升。而且窩在家中不動，只會身材走樣，手腳越來越不靈光。
做運動的另一個心理關口，是“辛苦“二字。尤其做器械，某些動作是挺辛苦的。坦白說，有兩種器械鍛鍊我真的不想做。於是每次總要先儲點勇氣，調整一下心理才開始。
正是因為宅在家裡舒舒服服，出去鍛鍊辛苦難熬，所以要養成運動的習慣並不客易。
不過，每次運動後都有一種成功感，覺得自己能的起心肝落樓去健身房，完成一系列指定動作，並且朝每周做兩至三次運動的目標邁進，也真不賴。
嘻嘻，我就是這樣一個為小小事也會開心，也會給自己一個讚的小女人。自己自己，是開心人生的一個要素呀！
健身房，我要和你fall in love！
今日陽光明媚，天空蔚藍，加上氣溫回暖，是個好的開始。
下午去了健身房，做了今年第一次運動，出了力流了汗，感覺良好。
對我來說，要建立運動的習慣，並不客易。
其中一個原因，就是宅在家裏時光易過。現在科技普及，拿著一個手機就可以東看看西看看，常常不知不覺地一小時，兩小時就這樣過去。我也曾中手機毒，病徵是沒有動力，整日宅在家裡上網虛耗光陰。
所以我要提醒自己，無無謂謂用手機上網，看面書看微信看貼吧，其實對生活並沒有提升。而且窩在家中不動，只會身材走樣，手腳越來越不靈光。
做運動的另一個心理關口，是“辛苦“二字。尤其做器械，某些動作是挺辛苦的。坦白說，有兩種器械鍛鍊我真的不想做。於是每次總要先儲點勇氣，調整一下心理才開始。
正是因為宅在家裡舒舒服服，出去鍛鍊辛苦難熬，所以要養成運動的習慣並不客易。
不過，每次運動後都有一種成功感，覺得自己能的起心肝落樓去健身房，完成一系列指定動作，並且朝每周做兩至三次運動的目標邁進，也真不賴。
嘻嘻，我就是這樣一個為小小事也會開心，也會給自己一個讚的小女人。自己自己，是開心人生的一個要素呀！
健身房，我要和你fall in love！
2013年12月15日 星期日
運動
入住了現在的屋苑超過十年，從來没使用過健身房的設施。終於，在三、四個月前，我開始成爲屋苑健身房的常客。
原因？就像肺部有事的人醫生叫他戒煙，或是患了痛風的人醫生說要吃得清淡。我嘛，是因爲幾個月前去驗骨質密度，護士說我有骨質疏鬆，要做負重運動， 所以我就的起心肝，開始去健身房做走路機。
以前一直覺得一個人在一台機器上左右提腿，好悶也好傻。不過為了健康，也只好乖乖的做。一面不停的提腿，一面看電視來解悶。
過了大概一個月，有一天我試試在屋苑旁邊的足球場快步走，發現比在機器上提腿好多了。因爲球場上人多熱鬧，高峰期會有上百個人在運動。我一面快步走，一面欣賞其他人的穿著、跑步的姿勢，或是聽別人的談話，加上室外有新鮮空氣，抬頭又可以見到月亮，感覺比在室内的健身房好很多。
可是，好景不常，兩個月前這個足球場竟然要關閉半年作維修。真的晴天霹靂，剛剛找到我覺得有趣的方法做帶重運動，卻時不與我！
就在這時候，有朋友提議我做健身器械，一樣是帶重運動，還可以讓身體綫條變得更美，聽起來很不錯。而且他更幫我上了一課，教我如何運用不同的器械，針對身體各個部位作鍛煉。
於是，我就成爲了所住屋苑健身房的常客。現在有時間的話，吃完晚餐，休息一個小時之後，就到健身房去開工。通常是做半個小時器械，然後再來半個小時走路機。
我還是很期待屋苑旁邊的足球場明年四月重開，到時我就可以回復在球場上快步走或緩步跑，不用在機器上傻傻的左右提腿了。
繼續保持運動，每周做上兩、三次，是我在2014年的另外一個目標，我要努力去把它達成！
原因？就像肺部有事的人醫生叫他戒煙，或是患了痛風的人醫生說要吃得清淡。我嘛，是因爲幾個月前去驗骨質密度，護士說我有骨質疏鬆，要做負重運動， 所以我就的起心肝，開始去健身房做走路機。
以前一直覺得一個人在一台機器上左右提腿，好悶也好傻。不過為了健康，也只好乖乖的做。一面不停的提腿，一面看電視來解悶。
過了大概一個月，有一天我試試在屋苑旁邊的足球場快步走，發現比在機器上提腿好多了。因爲球場上人多熱鬧，高峰期會有上百個人在運動。我一面快步走，一面欣賞其他人的穿著、跑步的姿勢，或是聽別人的談話，加上室外有新鮮空氣，抬頭又可以見到月亮，感覺比在室内的健身房好很多。
可是，好景不常，兩個月前這個足球場竟然要關閉半年作維修。真的晴天霹靂，剛剛找到我覺得有趣的方法做帶重運動，卻時不與我！
就在這時候，有朋友提議我做健身器械，一樣是帶重運動，還可以讓身體綫條變得更美，聽起來很不錯。而且他更幫我上了一課，教我如何運用不同的器械，針對身體各個部位作鍛煉。
於是，我就成爲了所住屋苑健身房的常客。現在有時間的話，吃完晚餐，休息一個小時之後，就到健身房去開工。通常是做半個小時器械，然後再來半個小時走路機。
我還是很期待屋苑旁邊的足球場明年四月重開，到時我就可以回復在球場上快步走或緩步跑，不用在機器上傻傻的左右提腿了。
繼續保持運動，每周做上兩、三次，是我在2014年的另外一個目標，我要努力去把它達成！
2012年1月23日 星期一
2011年6月6日 星期一
美容分享 – Derma Lift醫學微創活膚療程
抱歉到現在才有時間分享另一個美容體驗，這就是題目所寫的這個facial了。
過去十多年來，我都是在旺角地鐵站附近一家樓上美容店做facial的。店的面積不大，老闆娘開業二十多年，很有經驗手勢也很好，而且從不硬銷產品或療程，不會讓客人感到有壓力。
一直以來對老闆娘的推薦，我大多會嘗試。三月中時老闆娘叫我試試這一個facial，她說在淡化皺紋及收細毛孔兩方面都很有效。基於對老闆娘的信任，我便試了。
嘩，在處理皺紋細紋方面，這個facial真有一手。
忘了從甚麼時候開始，我的右眼眉頭出現了一條大概1cm長的紋，且有越來越長、越來越深的趨勢。做了這個facial一次之後，這條紋已經淺了不少。做了第二次後，改善是更為明顯。
另外一處明顯有改善的，就是眼肚位那條紋，又是做了兩次已有相當進展。
至於收細毛孔方面，雖然也有功效，但卻未及去皺紋那麼快及明顯。
其實這個facial的原理，是利用針頭高頻率地刺打皮膚，製造微創的效果，從而刺激膠元再生，加速血液循環，以達到改善皮膚的功效。（我懂得說的就是這麼多了，真的再多也沒有了，抱歉！）
這個療程雖然叫微創，但是並沒有表面傷口的，所以不用擔心會結痂。只是過程會感到痛，但怕痛如我也覺得可以接受。
以我個人來說，做完這個facial後當日面上的Ｔ字位會有微紅，但第二天睡醒後便沒事了。還有就是當晚洗面後塗面霜時，會有微微刺痛的感覺，老闆娘說這是正常的，只要大量補濕滋潤便可以了。
以下是這家美容院簡單的網站，如果你有興趣知多一點，歡迎私下找我，讓大家一起做個美麗自信的港女！
http://www.chukfobeauty.com/
過去十多年來，我都是在旺角地鐵站附近一家樓上美容店做facial的。店的面積不大，老闆娘開業二十多年，很有經驗手勢也很好，而且從不硬銷產品或療程，不會讓客人感到有壓力。
一直以來對老闆娘的推薦，我大多會嘗試。三月中時老闆娘叫我試試這一個facial，她說在淡化皺紋及收細毛孔兩方面都很有效。基於對老闆娘的信任，我便試了。
嘩，在處理皺紋細紋方面，這個facial真有一手。
忘了從甚麼時候開始，我的右眼眉頭出現了一條大概1cm長的紋，且有越來越長、越來越深的趨勢。做了這個facial一次之後，這條紋已經淺了不少。做了第二次後，改善是更為明顯。
另外一處明顯有改善的，就是眼肚位那條紋，又是做了兩次已有相當進展。
至於收細毛孔方面，雖然也有功效，但卻未及去皺紋那麼快及明顯。
其實這個facial的原理，是利用針頭高頻率地刺打皮膚，製造微創的效果，從而刺激膠元再生，加速血液循環，以達到改善皮膚的功效。（我懂得說的就是這麼多了，真的再多也沒有了，抱歉！）
這個療程雖然叫微創，但是並沒有表面傷口的，所以不用擔心會結痂。只是過程會感到痛，但怕痛如我也覺得可以接受。
以我個人來說，做完這個facial後當日面上的Ｔ字位會有微紅，但第二天睡醒後便沒事了。還有就是當晚洗面後塗面霜時，會有微微刺痛的感覺，老闆娘說這是正常的，只要大量補濕滋潤便可以了。
以下是這家美容院簡單的網站，如果你有興趣知多一點，歡迎私下找我，讓大家一起做個美麗自信的港女！
http://www.chukfobeauty.com/
訂閱：
文章 (Atom)