兩年半前曾分享過這首歌，真的很喜歡它的調子和歌詞，更喜歡這四位女歌手的演繹。
再次將這首不朽的歌曲送給我的朋友， You've Got a Friend!
2013年12月15日 星期日
運動
入住了現在的屋苑超過十年，從來没使用過健身房的設施。終於，在三、四個月前，我開始成爲屋苑健身房的常客。
原因？就像肺部有事的人醫生叫他戒煙，或是患了痛風的人醫生說要吃得清淡。我嘛，是因爲幾個月前去驗骨質密度，護士說我有骨質疏鬆，要做負重運動， 所以我就的起心肝，開始去健身房做走路機。
以前一直覺得一個人在一台機器上左右提腿，好悶也好傻。不過為了健康，也只好乖乖的做。一面不停的提腿，一面看電視來解悶。
過了大概一個月，有一天我試試在屋苑旁邊的足球場快步走，發現比在機器上提腿好多了。因爲球場上人多熱鬧，高峰期會有上百個人在運動。我一面快步走，一面欣賞其他人的穿著、跑步的姿勢，或是聽別人的談話，加上室外有新鮮空氣，抬頭又可以見到月亮，感覺比在室内的健身房好很多。
可是，好景不常，兩個月前這個足球場竟然要關閉半年作維修。真的晴天霹靂，剛剛找到我覺得有趣的方法做帶重運動，卻時不與我！
就在這時候，有朋友提議我做健身器械，一樣是帶重運動，還可以讓身體綫條變得更美，聽起來很不錯。而且他更幫我上了一課，教我如何運用不同的器械，針對身體各個部位作鍛煉。
於是，我就成爲了所住屋苑健身房的常客。現在有時間的話，吃完晚餐，休息一個小時之後，就到健身房去開工。通常是做半個小時器械，然後再來半個小時走路機。
我還是很期待屋苑旁邊的足球場明年四月重開，到時我就可以回復在球場上快步走或緩步跑，不用在機器上傻傻的左右提腿了。
繼續保持運動，每周做上兩、三次，是我在2014年的另外一個目標，我要努力去把它達成！
原因？就像肺部有事的人醫生叫他戒煙，或是患了痛風的人醫生說要吃得清淡。我嘛，是因爲幾個月前去驗骨質密度，護士說我有骨質疏鬆，要做負重運動， 所以我就的起心肝，開始去健身房做走路機。
以前一直覺得一個人在一台機器上左右提腿，好悶也好傻。不過為了健康，也只好乖乖的做。一面不停的提腿，一面看電視來解悶。
過了大概一個月，有一天我試試在屋苑旁邊的足球場快步走，發現比在機器上提腿好多了。因爲球場上人多熱鬧，高峰期會有上百個人在運動。我一面快步走，一面欣賞其他人的穿著、跑步的姿勢，或是聽別人的談話，加上室外有新鮮空氣，抬頭又可以見到月亮，感覺比在室内的健身房好很多。
可是，好景不常，兩個月前這個足球場竟然要關閉半年作維修。真的晴天霹靂，剛剛找到我覺得有趣的方法做帶重運動，卻時不與我！
就在這時候，有朋友提議我做健身器械，一樣是帶重運動，還可以讓身體綫條變得更美，聽起來很不錯。而且他更幫我上了一課，教我如何運用不同的器械，針對身體各個部位作鍛煉。
於是，我就成爲了所住屋苑健身房的常客。現在有時間的話，吃完晚餐，休息一個小時之後，就到健身房去開工。通常是做半個小時器械，然後再來半個小時走路機。
我還是很期待屋苑旁邊的足球場明年四月重開，到時我就可以回復在球場上快步走或緩步跑，不用在機器上傻傻的左右提腿了。
繼續保持運動，每周做上兩、三次，是我在2014年的另外一個目標，我要努力去把它達成！
終於忙完了！
原來已經有五個月沒有在這裡出現了，原因是工作很忙。
其實回頭看，也沒什麽大不了，就只是有三個比較新的課程需要多一點時間準備。
說到底是自己太緊張，總是怕表現不好，更怕學員的反饋不理想，所以就逼著自己長時間備課，弄得天昏地暗，有時候也確實把自己逼得過了頭。
常常說自己是半退休人士，可是週末回公司備課，又或是平常工作到八、九點皆是等閒事。這一個星期終於忙完了，可到了週末竟然有種無事可做的感覺，真是可悲可嘆！
看來我真的要改變生活習慣和工作心態。
週末關機是應該的，平常加班也可免則免。
工作盡了力就好，自問對得起自己就可以了，結果嘛，管它！
這是我2014年的目標之一，我一定要做到啊！
其實回頭看，也沒什麽大不了，就只是有三個比較新的課程需要多一點時間準備。
說到底是自己太緊張，總是怕表現不好，更怕學員的反饋不理想，所以就逼著自己長時間備課，弄得天昏地暗，有時候也確實把自己逼得過了頭。
常常說自己是半退休人士，可是週末回公司備課，又或是平常工作到八、九點皆是等閒事。這一個星期終於忙完了，可到了週末竟然有種無事可做的感覺，真是可悲可嘆！
看來我真的要改變生活習慣和工作心態。
週末關機是應該的，平常加班也可免則免。
工作盡了力就好，自問對得起自己就可以了，結果嘛，管它！
這是我2014年的目標之一，我一定要做到啊！
2013年7月17日 星期三
To Like or Not to Like ...
我的面書帳戶已開了好幾年，當時是人有我有，其實面書有甚麼好玩之處我是不甚了了。
大概兩、三年前才的起心肝多上面書，然後有一天手多多改了profile picture，驚覺原來有人看到，兼又like又留言，我便決定不再在面書上載照片或寫感想，因為我不想將自己的生活讓這麼多人知道。
你可能會說，那你又寫blog? 當中不同之處是寫blog可以隱姓埋名，而且blog是要對方主動上來看，但面書卻將你發放的所有東西自動通知你的朋友。我只能說面書確實不是我杯茶。
雖然我不update面書，不過通過看朋友的面書，卻可以知道一些久沒聯絡又或是其實不會怎麼聯絡的朋友的近況，並且在適當時候回應 - 時而給對方鼓勵，時而分享對方的喜悅或分擔他的煩惱。所以面書實在是保持聯繫的一個好方法。(又或是窺探別人生活的好渠道！)
在看別人的面書時，其中一個要做的就是加“like“。初時我是興致勃勃的常常“like“朋友的旅遊照片、仔女照片、寵物照片、家庭聚會照片、美食照片、profile picture帥哥美女照片等。
慢慢卻覺得是否真的要加“like“，尤其有些朋友實在非常頻繁地發佈照片或訊息。
其中有朋友幾乎每天都上面書告訴大家他當日踏了多少公里的自行車，消耗了多少熱量，又或是每個周末和太太去了那裡下午茶。
另外又有朋友就算在上班時間，都會不斷上載一對兒女的可愛照片，包括在家中的、參加興趣班的、去廸士尼的、坐地鐵的、行商場的 ...
初時我是看得趣味盎然，很樂意加“like“。但是，“like“得多了自己也覺得不是出自真心，因爲那一個按“like“的動作已變得公式化了。
但是，一直有“like“，現在不“like“的話，又怕朋友覺得我不支持。
所以，到底是“like“還是不“like“，有時也十五十六。
當出差大陸看不到面書，也有好處，就是不用徘徊在“To Like“ or “Not to like“之間。
大概兩、三年前才的起心肝多上面書，然後有一天手多多改了profile picture，驚覺原來有人看到，兼又like又留言，我便決定不再在面書上載照片或寫感想，因為我不想將自己的生活讓這麼多人知道。
你可能會說，那你又寫blog? 當中不同之處是寫blog可以隱姓埋名，而且blog是要對方主動上來看，但面書卻將你發放的所有東西自動通知你的朋友。我只能說面書確實不是我杯茶。
雖然我不update面書，不過通過看朋友的面書，卻可以知道一些久沒聯絡又或是其實不會怎麼聯絡的朋友的近況，並且在適當時候回應 - 時而給對方鼓勵，時而分享對方的喜悅或分擔他的煩惱。所以面書實在是保持聯繫的一個好方法。(又或是窺探別人生活的好渠道！)
在看別人的面書時，其中一個要做的就是加“like“。初時我是興致勃勃的常常“like“朋友的旅遊照片、仔女照片、寵物照片、家庭聚會照片、美食照片、profile picture帥哥美女照片等。
慢慢卻覺得是否真的要加“like“，尤其有些朋友實在非常頻繁地發佈照片或訊息。
其中有朋友幾乎每天都上面書告訴大家他當日踏了多少公里的自行車，消耗了多少熱量，又或是每個周末和太太去了那裡下午茶。
另外又有朋友就算在上班時間，都會不斷上載一對兒女的可愛照片，包括在家中的、參加興趣班的、去廸士尼的、坐地鐵的、行商場的 ...
初時我是看得趣味盎然，很樂意加“like“。但是，“like“得多了自己也覺得不是出自真心，因爲那一個按“like“的動作已變得公式化了。
但是，一直有“like“，現在不“like“的話，又怕朋友覺得我不支持。
所以，到底是“like“還是不“like“，有時也十五十六。
當出差大陸看不到面書，也有好處，就是不用徘徊在“To Like“ or “Not to like“之間。
2013年7月16日 星期二
Whatsapp實在很好用，也造福了不少人。
通過Whatsapp的群組功能，一些不常聯絡也甚少互通音訊的親朋戚友，忽然變得關係遠勝從前。大家每天發訊息、傳照片，群組內熱熱鬧鬧，對其他人的近況也知多了很多。有了Whatsapp群組，世界變得更細，某些人際關係也變得更為密切。
而Whatsapp群組可說是各有特色。
有些群組非常熱鬧，只要有一位成員發出訊息，其他人便會相繼響應附和。大家的互動既快且頻密，一天下來可能有數十個訊息，大家盡情發言，玩個不亦樂乎。
有一些群組卻比較cool，比較克制。尤其群組中有人投訴訊息過多，手機常常“叮叮噹噹“很煩人，於是其他成員便不敢過多回應，以免造成滋擾。其實投訴的人可以將群組的聲響轉為“靜音“便不會被滋擾了。這樣大家也能更放膽發訊息，享受Whatsapp的樂趣。
提到滋擾，最近有一位朋友是實實在在地受到別人Whatsapp的滋擾，他的遭遇值得同情。
話說他有一位朋友的母親最近剛過身，而他這位朋友一直用Whatsapp“分享“她母親的種種。如在病榻上奄奄一息彌留之際的樣子，掛在靈堂的大頭照片，骨灰龕的外觀，祭祀時的金銀衣紙等等，總知是不一而足，不能盡錄！
收到這些Whatsapp訊息，真的要講句“大吉利是“！無論有沒有信仰，任何人也不會想收到這些照片吧，更何況這是對先人的不敬。真的不明白發出這些訊息的那位人士，是不懂人情世故，還是有心整蠱。我那位朋友只能嘆一句誤交損友，兼大開眼界！
幸而我沒有這種朋友，所以我仍能好好享受Whatsapp的樂趣。
如果你有我的手機號碼，歡迎多多Whatsapp我，我保證會又快又用心的回覆你！
通過Whatsapp的群組功能，一些不常聯絡也甚少互通音訊的親朋戚友，忽然變得關係遠勝從前。大家每天發訊息、傳照片，群組內熱熱鬧鬧，對其他人的近況也知多了很多。有了Whatsapp群組，世界變得更細，某些人際關係也變得更為密切。
而Whatsapp群組可說是各有特色。
有些群組非常熱鬧，只要有一位成員發出訊息，其他人便會相繼響應附和。大家的互動既快且頻密，一天下來可能有數十個訊息，大家盡情發言，玩個不亦樂乎。
有一些群組卻比較cool，比較克制。尤其群組中有人投訴訊息過多，手機常常“叮叮噹噹“很煩人，於是其他成員便不敢過多回應，以免造成滋擾。其實投訴的人可以將群組的聲響轉為“靜音“便不會被滋擾了。這樣大家也能更放膽發訊息，享受Whatsapp的樂趣。
提到滋擾，最近有一位朋友是實實在在地受到別人Whatsapp的滋擾，他的遭遇值得同情。
話說他有一位朋友的母親最近剛過身，而他這位朋友一直用Whatsapp“分享“她母親的種種。如在病榻上奄奄一息彌留之際的樣子，掛在靈堂的大頭照片，骨灰龕的外觀，祭祀時的金銀衣紙等等，總知是不一而足，不能盡錄！
收到這些Whatsapp訊息，真的要講句“大吉利是“！無論有沒有信仰，任何人也不會想收到這些照片吧，更何況這是對先人的不敬。真的不明白發出這些訊息的那位人士，是不懂人情世故，還是有心整蠱。我那位朋友只能嘆一句誤交損友，兼大開眼界！
幸而我沒有這種朋友，所以我仍能好好享受Whatsapp的樂趣。
如果你有我的手機號碼，歡迎多多Whatsapp我，我保證會又快又用心的回覆你！
2013年2月23日 星期六
回顧 • 展望
踏入蛇年，天性的大懶蛇DNA作怪，雖然一直想趁新年寫一篇回顧和展望，卻遲遲未下筆。
但總不成過了正月才來展望吧，所以今天的起心肝，快快完成這一篇網誌。
回顧去年，很開心終於實踐了六年前的想法，正式上了coaching的課程。其實離開最後一個東家後，第一個想法是做business coach，希望能為在職人士作一點點貢獻，讓多一些人的職場生涯更成功更愉快。
只是，coaching入行比training難，而我誤打誤撞進了現在的公司，又是以training為主的，所以我便全身投入做trainer，幾乎忘記了當初的想法。
直到去年初，有一位成功轉行當全職coach的朋友問起我的情況，便又重燃我這顆coaching的心！我去聽了他的講座，之後上網找教授coaching的機構，終於在去年底完成基礎課程，慢慢開展coaching之旅。
展望這一年，我希望能在coaching方面有更多發展，多些機會實習實踐，學以致用。另外，我也打算今年內參加advance課程，學無止境，這個專業要學的東西可真多。而長遠來說，我希望三、五年後可以累積到足夠的能力和資歷，考取國際認可的專業資格，以coaching作為我第二事業的第二章。
去年值得記下的，還有兩次亞洲血併之旅。一直以來去旅行都是以遊山玩水為主，去年的東京五日遊，是我人生中首個血併之旅。
我和同行友人住在百貨公司旁邊，而那家百貨公司就成為了這次旅程的重心。東京的景點除了酒店旁一個皇家公園外，我們那裡也沒去。幾天行程主要是來回百貨公司和酒店，早上出擊，下午將戰利品放回房間，稍事休息後又再出擊，如是者買了很多衣服及飾物回來。
回想起來，一切就從一條裙開始。話說我看上了一條裙，那款裙曾經在臺北見過，當時實在很喜歡，但因為腰身太臃腫所以買不成。在東京見到的那條裙，一穿即合，馬上買下以償心願。
買了裙之後，就得去找能配襯這條裙的上衣; 買了上衣，又去找能配襯這件上衣的短褲; 買了短褲，又要找能配襯這條短褲的上衣... ...如此這般，無休無止！
買完了衣服，當然要找能配襯的耳環、頸鏈等。買完了一條很長很具型格的頸鏈，又給我看到一條能配襯這條頸鏈的黑色直身短裙，當然又順道買下了。
如此這般，就完成了這個血併之旅。
這次東京之行真的買得很開心過癮，回來後天天新裝樂趣無窮！但是，過後要面對的那張信用咭月結單，則休提矣！
至於歲未的首爾之旅，也是以血併為重點行程。首爾景點就只去了景德宮，而其實當中有一半原因是附近有出名的人蔘雞湯，不能不去啊！
今次一行三人集中火力血併護膚品及化妝品，回香港後點算一下，原來我買了160片面膜送禮兼自用，真的買到失了理智！
今次是我第一次去首爾，感覺良好。雖然食物不及日本吸引，但化妝品、護膚品、衣服、飾物不比日本差，且價錢更相宜。今次沒時間搜購衣服，下次再去首爾，要認真地行行時裝店為衣櫃置新裝。
這兩個旅程，都是三數知已沒帶家眷，幾個女子無掛慮地吃喝shopping，實在是人生一大樂事 。姊妹們每天疲於奔命地照顧家庭和拼搏事業，實在需要這種形式的旅行來回氣兼獎勵自己。
展望今年，希望再有機會和好姊妹旅行玩樂，血併散心。韓國是不錯的選擇，就一於今年夏天去首爾血併韓國夏季時裝，再“吖里吖些唷，襟沙呀咪打“一番！
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