首都

身在首都能上谷歌，能發網誌，算是稍稍呼吸自由的空氣，特此留念！

p.s. 有來自日本和澳洲的學員有點困惑的跟我說，抵步後發現用不到Google Map, Facebook，Gmail，不明白為什麽！

手仗

行動自如是福氣。

早陣子母親大人的右膝內側疼痛，看了醫生食了藥，以為舒緩了，誰知幾日前右腳突然無力，舉步維艱。

有朋友介紹她到鄧肇堅醫院看針灸，排期到下星期二。家姊給了母親一根行山杖，輔助她步行。

初時見到母親大人用行山仗時頗為「論盡」，因為在雙腳以外忽然多了第三條腿，幾十年來習慣了的步伐忽然給打亂了。

在好人好姐沒事沒幹時，並不會費時去研究手杖的使用原理。當拿上手後，才感受到使用手仗是有一套學問的。

我嘗試用那根行山仗幫助步行，但畢竟我雙腳有力，所以並未能完全明白當有一隻腳不能發力時是怎樣的一回事，以及如何使用手杖才能讓它發揮最大的效能。

經過母親幾天的實踐，以及我在街上觀察別人如何使用手仗，昨晚母女二人終於摸索到手仗及步伐如何配合才能有最好的效果。不過，母親下星期見醫生時，還是要請教醫生如何正確使用手仗。

行動自如時，是無法理解行動不便的人的苦處。單是使用手仗，看似簡單，事實並不然。

健康體魄是恩典，大家真的要好多珍惜。

破紀錄！

今個星期破了紀錄。

說的並非跑步速度，因為我依然是用龜速來慢跑。

所破的紀錄，是跑步的frequency。我竟然做到一連四晚睇完「八時入席」後馬上落樓跑步，然後趕及回家梳洗後坐定定睇「一屋老友記」，感覺真棒！

不過，今個星期日會飛北京開工，一直到下個星期日晚才回香港。希望回來後能重拾晚間跑步的決心，我要加油！

多謝TVB

近日終於的起心肝晚上落樓跑步。

今晚先快步行20分鐘，再慢步跑10分鐘。雖然總共只完成了3公里，也算聊勝於無。

為了跑步，放工後的時間要精心安排。

由於我在追無線電視8點檔的處境劇「八時入席」，以及9:30的喜劇「一屋老友記」，所以跑步時間要在8:30到9:30之間。

另外，還要考慮晚飯後不能馬上跑步，先休息起碼半小時讓食物落格才好做運動。

所以，為了跑步，我要抓緊放工後的時間。

7:15之前要回到家，7:15-7:45吃飯，之後一面睇「八時入席」，一面等食物落格， 並且趁8:15廣告時間卸妝及換上運動衫。

到8:30「八時入席」播完後，馬上穿上運動鞋落樓。運動半小時，加上坐電梯上落的時間，總共需要45分鐘。

跑完步回到家大概9:15，還有15分鐘沖涼洗頭，9:30準時坐在電視機前睇「一屋老友記」，時間剛剛好！

近日「八時入席」開始多了臣哥同細姐的對手戲，我是非常期待。另外，道具明、畫哥、亞虹等都很生鬼出彩，還有那幾位年青PA也越來越自然入戲。每晚輕輕鬆鬆半小時，是放工後很好的娛樂。

至於「一屋老友記」，寶家四兄妹的互動搞笑中帶溫馨感動，很真實很在地。Bobby真的是喜劇高手，加上滕滕和長腳蟹針鋒相對，對白啜核，看得過癮。

這陣子有劇追，又認真運動，真的very good!

沙紙到！

正式沙紙到手了，特此留念，yeah!

行為規範

早幾天有朋友在一個whatsapp群組內告訴大家他的外母病情惡化，他和太太正趕去醫院。之後沒多久，就收到他另一個訊息，說他的外母過身了。

群組內一大班朋友即時輪流送上文字祝福，願逝者安息，朋友夫婦節哀。

誰知第二天一覺醒來，竟然見到那位朋友在群組內轉發笑話。我看到時真的有點愕然，這個時候他竟然分享笑話，似乎有點那個。

相信群組內其他朋友也有相同感受，所以這個通常收到任何訊息都總會有人回應的群組，忽然靜下來，沒有人搭腔。

不是說有親人過身就要呼天搶地，但是俗世對於不少事還是有既定的行為規範，如果太脫軌，就會令旁邊的人難以配合，不知如何反應！

畢業了！

經過兩年奮鬥，今日收到大學正式通知，我畢業了，並且拿到merit，實在開心！

下一個目標是拿coaching的專業資格，是時候認真explore一下可以如何入手了。